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心理咨詢師是目前國內心理咨詢行業唯一的權威證書,也是唯一的專業門檻。雖說“咨詢師”這樣的角色自古有之,一個智慧的導師,一個機敏的伙伴,一個耐心的朋友,一個溫暖的親人都稱得上是心理咨詢師。不過,科學專業的心理學,確實在1879年才誕生,真正的心理咨詢職業也是在上個世紀中旬才開始發展,而且是在科學、民主、市場經濟發達的西方世界。

心理學和心理咨詢行業在國內真正開始發展,還是在2000年之后。另外,心理咨詢這個職業能解決的更多是我們日常生活中常見的心理問題、困惑、糾結、沖突、逃避等,主要癥狀是情緒和情感上的痛苦癥狀(失戀了,職場關系不太好,不太自信,渴望成就卻又懷疑自我等等),以及關于自身發展方面的咨詢與建議(學業規劃、職業規劃)。當然,現在很多用戶(我們稱為來訪者),不得不到更加嚴重的神經癥或者精神疾病的癥狀不會想著“看醫生”,不過我們一般建議他們先去精神病專科醫院看精神科醫生。很多人稱我們是心理醫生,其實我們并不是真正的醫生,而僅僅是來訪者生命旅程中的陪伴者和支持者。

誠然,在心理學學習的熱潮中由于學科特點,存在誤讀亂用的可能性,但是,心理學也不是高不可攀的絕代佳人,如果了解她的背景和一些脾氣,還是可以俘獲心理學的芳心的。不是心理學不好,不是心理學沒用,而是沒有用合適的方法,學到有針對性的心理學知識。

1.做好思想準備

工欲善其事,必先利其器。要想學習心理學,尤其是自學心理學,必須采用適合的策略和有針對性的方法。不同人學習心理學會有不同的目的,不同的學習目的采用的學習策略也應有所差異。考試的學生,依據教材亦步亦趨深入是正道;心理疾病的患者,去尋找靠譜的醫院醫生是坦途。在這里,我們所針對的,是一些身心正常的普通人,對心理學感興趣,不以考試自療為目的,僅僅想了解自我、認知他人,提升生活質量,這些人,如何來學點心理學?

要認清一些現實:

首先,在當前的心理學圖書市場中,可以說是百花齊放,卻又良莠不齊。人們常說,“有人的地方就有心理學”,作為自然科學與社會科學的交叉學科,心理學涉及的內容可謂方方面面,圖書市場上以心理學為名的書也令人眼花繚亂,目不暇接。在這些圖書中,既有嚴謹的科學研究著述,也有很多以“心理學”為名的心靈雞湯類不靠譜出版物。如果沒有相關的知識基礎,去自助閱讀這些所謂的“心理學圖書”,自然對工作生活益處不大,不僅不能提升個體的幸福感,說不定還“走火入魔,誤入歧途”。

其次,即使在正規、科學的心理學出版物中,有相當一部分是補救性的心理知識,即關注的是如何去治療心理疾病,恢復心理健康。專業的心理學工作者,或者是心存困擾的人群,閱讀一下或許不無裨益,但是,一般人閱讀此類圖書好處有限,你身邊的正常人比有病的人多多了(當然,如果你覺得身邊的人都有病,那求醫的就應該是你),他們也不需要你的解救;而且,看此類心理疾病的書多了,還容易因為“自我證實傾向”的存在,把自己和身邊的人普通問題歸結為心理障礙。

至少筆者所見,在心理學學習這方面,還真稱不上開卷有益。學習的話,必須把有限的生命運用到最具性價比的學習中,有針對性的選擇合適的內容和方式,才能有所收獲。

2.選擇合適內容

對于大多人而言,學習心理學的目的主要不是進行心理學研究,而是讓心理學的研究結論為我們的現實生活服務,通過學習心理學,提高生活工作品質。基于此,面對眾多的心理學知識,有些內容就可以暫時不學或不重點學了。比如,在心理學入門的課程中,基本都有研究方法的介紹,這部分內容有些艱深晦澀,對搞研究很重要,然而跟真正的生活關系不大,就可以舍棄不看。再如,心理的生理基礎,關于腦科學的探討也是當前心理學的熱點,但和現實離得比較遠,亦可以暫時忽略這方面的學習。

那么,一般人讀心理學要從哪里學起呢?筆者建議如下:

一是心理學史。

心理學學派林立,內容繁多,究竟哪些內容是科學心理學的范疇,哪些內容又是民間心理學的智慧,哪些靠譜,哪些扯淡?……讀史使人明智,這些問題都可以通過心理學史的學習得到解決,學習心理學史,我們可以知曉心理學是怎樣成為一門科學的,又經歷了怎樣的發展,每個學派在心理學史上的地位如何,你所喜歡的心理學研究和理論,在歷史上,又處在什么樣的地位……等等。通過心理學史的了解,你可能更清楚心理學各種理念和研究的源頭,以及自己對于心理學的興趣在哪里,學什么,會滿足自己的工作需要,學什么,會提升自我的心理素養。

要想成為一名合格的心理咨詢師,離不開心理學基礎知識的專業學習,注意,并不僅僅是心理咨詢技術的學習。

想要成為一名心理咨詢師,擁有助人的心態很重要,也就是你要能從幫助別人的過程中得到快樂。霍蘭德測驗結果屬于社會型人的典型特質就是具有非常明顯的助人心態,因此非常適合從事教師或咨詢師這一類的工作。整個考試并不容易通過。面試的時候,實操性很強,而且是現場抽題,這就需要考生在現場就對題目上的個案進行快速診斷和分析。考試難度的增加其實是一件好事情,這樣考出來的證書才具有含金量。而且拿到證書之后再去接個案的時候,心理也不會那么慌張了。然而,拿到心理咨詢師的執業資格之后,只是成為一名心理咨詢師的第一步。要想成長為一名優秀的心理咨詢師,還需要接受大量的心理培訓、個案積累以及個案督導。

只有努力做到以上幾點,才能向一名優秀的心理咨詢師越靠越近。

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