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1)巧花心思,多變花樣

  寶寶拒絕吃某種食物時,不要強迫,多花些心思,變個花樣,換種做法,沒準能收到意想不到的效果。

  2)媽媽吃得香寶寶不挑食

  寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論,更不能只根據自己的喜好制定食譜,應盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡,并要以身作則,為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。

  3)控制零食供給量及時間

  要嚴格控制寶寶的零食供給量及時間,尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉,動得多食欲好。

  4)自己動手吃得香

  準備飯菜時,媽媽們不妨讓寶寶來幫廚,買菜、洗菜、擇菜,自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發生危險。

  5)“故事+游戲”讓寶寶愛上吃飯

  通過故事中的內容,讓寶寶跟著故事中主人公學習,然后讓寶寶愛上吃飯。

  6)養成良好的飲食習慣

  要注意培養寶寶良好的生活習慣,吃飯的時候要專心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時,全家人都要圍坐在餐桌前,其樂融融,營造一種輕松愉快的用餐氛圍,讓寶寶學會享受每一餐。

  7)科學添加輔食

  6~12個月是寶寶們的味覺發育期,媽媽們要抓住這段最佳時機及時且科學地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進的原則,食物的品種由少到多,味道由輕到重,且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。

  8)了解寶寶的飲食特征

  3歲以前的寶寶飲食較無規律,昨天吃得多些,今天吃得少些,屬正常現象,媽媽們不必過于擔心;另外,寶寶的口味也在不斷地發生變化,今天拒絕的食物,沒準兩天后就會接受,所以媽媽們不要輕言放棄”,持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。


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