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啥是BMI?

IBM筆記本電腦?

no,no,no

BMI就是你體脂率

是人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例

它反映人體內脂肪含量的多少


成人超重或消瘦評判


體脂率及常見目測體脂評價表

 

國際BMI計算公式:BMI=體重(kg)÷身高²(m)

是以體重的千克數除以身高平方(米為單位)、其公式為:體質指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)²,例如,一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75)2;=22.2(千克/米².當此指數為18.5~24.9時屬正常。


特別注意啰!不是每個人都適用BMI 

 

如果你是∶

1. 未滿18歲;

2. 是運動員; 

3. 正在做重量訓練; 

4. 懷孕或哺乳中; 

5. 身體虛弱或久坐不動的老人

那么BMI的指數對你不適用


 如果你認為BMI算出來的結果不正確,請帶著結果與你的醫師討論,并要求做體脂肪測試。


常見目測體脂評價表


肥胖引起的疾病會很多,除了糖尿病,跟肥胖病的關聯性非常密切之外,還跟高血壓、冠心病、腦血管疾病、腫瘤、胃腸道疾病、骨關節疾病,甚至跟我們的生殖能力,免疫力都非常相關。

 

肥胖的外因

飲食過多,而活動過少為主。熱量攝入多于熱量消耗,使脂肪合成增加,是肥胖的物質基礎。

 

肥胖的內因

脂肪代謝紊亂而致肥胖,具體有以下幾點因素:

第一、遺傳因素

第二、神經精神因素

第三、內分泌因素

第四、棕色脂肪組織異常

第五、亂使用藥物

第六、其他環境因素

重點:飲食多樣,平衡膳食,保持健康體重

 

超重和肥胖已經成為引起人類死亡的第五大危險因素

減重=撿命!

每年胖死的人至少有280萬

這數據太嚇人了

肚子大一圈,壽命短三年

學習健康管理,管理自我健康!

 

 

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